Вопросы и ответы к экзамену по Физкультуре (МАИ, за 1999г.)
Уменьшение частоты сердечных сокращений в покое под влиянием спортивной тренировки служит важным показателем функционального состояния спортсмена и обуславливает увеличение его потенциальных возможностей. У лиц, не занимающихся спортом, при физических напряжениях частота сердечных сокращений по сравнению с покоем повышается в 2-3 раза, тогда как у спортсменов может возрастать в 5-6 раз.
Брадикардия в покое у спортсменов, нередко сочетается с увеличением объема сердца, уменьшением минутного объема кровообращения и другими положительными показателями гемодинамики.
Повышение частоты сердечных сокращений в покое у спортсменов явление весьма редкое. Оно может быть показателем недовосстановления после физических нагрузок или одним из симптомов сердечной недостаточности. Исходя из результатов обследования врач составляет заключение, в котором дает оценку физическому развитию, состоянию здоровья, функциональному состоянию и степени тренированности спортсмена.
Тахикардия – адекватность воздействия нагрузки
При беге – 160-170(уд. в минуту)
Но подсчет за 15 сек.
f1 – интервал 44-45
f2 – (1 мин после нагрузки) 30-35
fmax =f1 +(35-f2 )
10. Функциональные пробы и тесты как объективные методы самоконтроля.
Для определения и оценки функционального состояния и тренированности организма студентов применяются функциональные пробы и тесты, которые позволяют оценивать влияние каждого упражнения, программировать наиболее оптимальный режим, следить за динамикой функционального состояния организма, его тренированностью.
Функциональная проба - 20 приседаний за 30 секунд.
После 5-минутного отдыха, сидя подсчитывается пульс в 10-секундные отрезки до получения трех одинаковых цифр, затем измеряется артериальное давление. После 20 приседаний с подниманием рук вперед, сразу же подсчитывается пульс сидя и измеряется АД.
Благоприятной реакцией считается учащение пульса после пробы на 6-7 ударов в 10 секунд, подъем максимального АД на 12-22 мм, снижение минимального АД на 0-6 мм. Период восстановления от 1 мин до 2 мин 30 сек.
Пробы с задержкой дыхания.
На вдохе (проба Штанге). В положении сидя производится глубокий, но не максимальный вдох. После этого зажимается нос пальцами и по секундомеру отмечается время задержки дыхания.
Оценка |
Юноши |
Девушки |
Отлично |
90 сек |
80 сек |
Хорошо |
80-89 сек |
70-79 сек |
Удовлетворительно |
50-79 сек |
40-69 сек |
Неудовлетворительно |
50 и ниже |
40 и ниже |
На выдохе (проба Генчи) То же самое производится после обычного выдоха.
Оценка |
Юноши |
Девушки |
Отлично |
45 сек |
35 сек |
Хорошо |
40-44 сек |
30-34 сек |
Удовлетворительно |
30-39 сек |
20-29 сек |
Неудовлетворительно |
30 и ниже |
20 и ниже |
Проба с изменением положения тела (ортостатическая)
Подсчитывается частота пульса в положении лежа (после 2-3 мин. лежания) и стояния (после спокойного вставания). Разница между показателями частоты пульса в горизонтальном и вертикальном положении не должна превышать 20 ударов в минуту. В оценке важен не столько уровень показателя "ОП" сколько его динамика. Чем меньше разница, тем лучше. Ортостатическая проба отражает Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и вегетативной нервной системы.
И немного больше о медицине ...
Березовый деготь.
Березовый деготь с древних времен использовали как антисептик. Его получают путем сухой перегонки. В состав дегтя входят фенол, крезолы, диокси-бензолы, гваякол. Деготь обладает противомикробными, инсектицидными и местнораздражающими свойствами.
Березовый деготь в малых количествах можно приготовить в домашних условиях на даче, ...
О пользе синхротронного излучения
Первый в Европе синхротрон был создан в Физическом институте АН СССР под руководством академика В.И.Векслера в 1946 г. Следующий важный шаг был сделан в 1960-х годах (и тоже в России) академиком Г.И.Будкером с сотрудниками, создавшими электронный накопитель, способный работать без инжекции пучка в течение длительного времени. Сна ...