Методика развития гибкости и межмышечной координации.

Страница 5

Во-первых, научитесь расслаблять мышцы после выполнения очередной асаны. Умению расслабляться необходимо учиться. Йоги практикуют полное или частичное расслабление. Большое значение имеет для релаксации правильное дыхание, которому йоги уделяют большое значение и внимание. Вход и выход из позы должен быть безболезненным, плавным, красивым, без резких движений. Расслабить мышцы необходимо не только перед началом упражнения, но также после принятия позы, но поза при этом не должна измениться. Каждому упражнению соответствует свой определенный тип дыхания. (7)

Страницы: 1 2 3 4 5 

И немного больше о медицине ...

Токсикозы беременных
Токсикозами беременных называются заболевания, возникающие в связи с развитием плодного яйца и характеризующиеся весьма многообразными симптомами, из которых наиболее постоянными и выраженными являются нарушение функции центральной нервной системы. сосудистые расстройства. нарушения обмена веществ. По сроку возникновения и клинич ...

Перетренированность
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ, нарушение тренированности в результате систематического перенапряжения. сопровождающееся снижением ра­ботоспособности, а в части случаев и ухудшением здоровья. При пере­тренированности нарушается деятельность всего организма, наиболее существенно поражаются нервная система и кровообращение. При первой степен ...