Методика развития гибкости и межмышечной координации.

Страница 5

Во-первых, научитесь расслаблять мышцы после выполнения очередной асаны. Умению расслабляться необходимо учиться. Йоги практикуют полное или частичное расслабление. Большое значение имеет для релаксации правильное дыхание, которому йоги уделяют большое значение и внимание. Вход и выход из позы должен быть безболезненным, плавным, красивым, без резких движений. Расслабить мышцы необходимо не только перед началом упражнения, но также после принятия позы, но поза при этом не должна измениться. Каждому упражнению соответствует свой определенный тип дыхания. (7)

Страницы: 1 2 3 4 5 

И немного больше о медицине ...

Развитие конькобежного спорта в СССР.
Путь развития конькобежного спорта в СССР от первого чемпионата РСФСР до настоящего времени можно условно разделить на пять этапов, каждый из которых имеет свои особенности. Первый этап (1918-1929 гг.). Несмотря на большие трудности, связанные с гражданской войной, физическая культура и спорт в этот период были одним из важных с ...

Черепно-мозговая травма
Черепно-мозговая травма среди прочих повреждений человеческого организма достигает 30-50%. По данным ВОЗ она ежегодно нарастает на 2%. Актуальность проблемы видна из следующих статистических данных: через год после закрытой черепно-мозговой травмы у 81,43% людей обнаруживаются ее последствия и при этом примерно 20% пострадавших в ...