Экипировка и предварительная подготовка.

Сегодня в фитнес включены как силовые упражнения, так и классические элементы аэробики. Нагрузка во время занятий приходится на крупные мышцы, суставы, позвоночник и нижние конечности. В связи с этим для фитнеса требуется специальная экипировка. Обязательным является наличие кроссовок, которые увеличивают рессорную функцию стопы, и уменьшают нагрузку на суставы. Одежда обязательно должна быть удобной и комфортной.

Перед тем, как приступить к занятиям фитнесом, необходимо проконсультироваться по поводу нагрузок у лечащего врача. В некоторых случаях целесообразно будет пройти предварительный фитнес-тест, который поможет определить степень подготовленности начинающего фитнес-мена. В настоящее время многие спортивные тренажёры сами автоматически проводят этот тест, нужно только ввести свой пол и возраст. Данный тест не только позволит правильно подобрать программу тренировок, но и поможет объективно оценить успехи в данном спорте.

И немного больше о медицине ...

Грамотрицательные пневмонии
Пневмония – распространенное заболевание органов дыхания, встречающееся у 3–15 человек на 1000 населения. Академик РАМН, профессор А.Г. Чучалин приводит цифру в 1,5 миллиона человек, заболевающих пневмонией в России за год. В США ежегодно заболевают до 4 миллионов человек, из которых в 1 миллионе наблюдений требуется госпитализац ...

Программа поддержки почек в условиях экологического загрязнения.
1-й месяц. - БВК "Кедровая сила" по 1 десертной ложке 3 раза в день; - Масляная композиция "Здравие" по 3 капсулы 3 раза в день. 2-й месяц. - БВК "Кедровая сила-2" по 1 десертной ложке 3 раза в день; - Масляная композиция "Здравие" по 3 капсулы 3 раза в день. 3-й месяц. - БВК "К ...