Прыжки в длину с места.

Прыжок – это способ преодоления расстояния с помощью акцентированной фазы полёта.

Цель прыжков – прыгнуть как можно выше или дальше.

Все прыжки в легкой атлетике можно разделить на два вида:

1. Соревновательные виды прыжков, обусловлеванная четкими официальными правилами, - прыжок в длину с разбега, прыжок в высоту с разбега и прыжок с шестом.

2. Различные прыжки, имеющие тренирующие значение,- прыжки с места, выпрыгивание и т.п.

Прыжок – однократное упражнение, в котором нет повторяющихся частей и фаз движения. Характерной его особенностью является полёт.

Дальность и высота полета тела зависит от начальной скорости и угла вылета. Чтобы достигнуть высоких спортивных результатов, прыгуну необходимо развить наибольшую начальную скорость полёта тела и направить его под выгодным углом к горизонту.

Каждый прыжок условно делиться на три части: отталкивание, полёт, приземление.

Самой важной для прыжков частью является отталкивание.

Оттолкнуться при выпрямленных суставах тела не возможно. Прежде надо согнуть ноги и наклонить туловище. Это и есть подготовка к отталкиванию. Из согнутого положения тела и происходит отталкивание, т.е. распрямление ног и туловища.

Отталкивание продолжается от момента постановки толчковой ноги на грунт до момента отрыва. В момент соприкосновения с грунтом толчковая нога испытывает большую нагрузку, величина которой определяется силой энергии движения тела и углом наклона ноги.

Отталкивание в прыжках усиливается дугообразным взмахом прямых или согнутых рук. Наиболее эффективен дугообразный взмах вытянутыми руками, хотя при одинаковом угловом ускорение он требует больших мышечных усилий, чем взмах согнутыми руками. При одинаковых усилиях мышц мах выпрямленными конечностями выполняется медленнее, что менее выгодно для отталкивания.

И немного больше о медицине ...

Очищение
Когда в городе тает снег, неожиданно становится видно, как много грязи и мусора находилось под ним. Когда у нас ни с того ни с сего появляется целый букет болезней, снижается работоспособность, мы тоже начинаем догадываться, что организм — «загрязнен». Неблагоприятная экологическая обстановка, "неэкологичный" образ жизн ...

История легкой атлетики
Архологические находки - вазы, медальоны, монеты, скульптуры помогают представить сегодня, как у древних греков, а позже римлян проходили состязания, которые теперь называются легкоатлетическими. Все физические упражнения древние греки называли атлетикой и делили ее на «легкую» и «тяжелую». К легкой они относили бег, прыжки, мета ...