Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

Страница 4

К ним относятся бледность кожных покровов и слизистой оболоч­ки, особенно заметная на лице, расслабленность и вялость движений, сгорбленность позы или «развалка» в позе сидя, неуверенность и нереши­тельность в действиях, повышенный тремор (дрожание) конечностей и др.

В учебной работе утомление проявляется в замедленном темпе вы­полнения учебных заданий, в увеличении количества ошибок, в росте чис­ла отвлечений от дела.

Внешние психофизические симптомы поведения при утомлении проявляются в виде общей заторможенности и угнетенности.

Умственное утомление в подавляющем случаев дает картину уг­рюмости, отчужденности и флегматичности.

Таблица 8.2 - Краткая характеристика степеней переутомления (по К.К. Платонову)

Симптом

Степень переутомления

I- начинаю­щееся

II - легкое

III - выра­женное

IV - тяжелое

Снижение ра-ботоспособ ности

Малое

Заметное

Выраженное

Резкое

Проявление ранее отсутствовавшей усталости при ум­ственной нагрузке

При усилен­ной нагрузке

При обыч­ной нагрузке

При облег­ченной на­грузке

Без видимой нагрузки

Компенсация по­нижения работо­способности воле­вым путем

Не требует­ся

Полностью

Не полно­стью

Незначи­тельно

Эмоциональные сдвиги

Временное снижение интереса к работе

Временами неустойчи­вость наст­роения

Раздражи­тельность

Угнетение, резкая разд­ражитель­ность

Расстройства сна

Трудно за­сыпать и просыпаться

Труднее за­сыпать, про­сыпаться

Сонливость днем

Бессонница

Снижение умст­венной работо­способности

Нет

Трудно сос­редоточить­ся

Временами забывчи­вость

Заметное ослабление внимания и памяти

Вегетативные сдвиги

Временами тяжесть в голове

Часто тя­жесть в го­лове

Временами головные боли, сниже­ние аппетита

Частые го­ловные бо­ли, потеря апптетита

Профилактичес­кие мероприятия

Упорядоче­ние отдыха, физическая культура

Отдых, фи­зическая культура

Организо­ванный от­дых, предос­тавление от­пуска

Лечение

Страницы: 1 2 3 4 5 6

И немного больше о медицине ...

« Серебряная » вода
Из истории известен по тем давним временам загадочный случай. Александр Македонский был с войском в походе. Победы всегда сопутствовали полководцу, но тут пришлось отступить из-за массового желудочно-кишечного заболевания воинов. Причем понос, расстройство желудка, жидкий стул, частые испражнения разили исключительно рядовых бойц ...

Участие в олимпийских играх
45. Кодекс допуска* Чтобы быть допущенным к участию в Олимпийских играх, спортсмен должен выполнять правила Олимпийской хартии, правила соответствующей МСФ, утвержденные МОК, и быть заявленным своим НОК. Спортсмен должен: -- уважать правила честной игры и принцип отказа от насилия и вести себя на спортивной арене соответствующи ...