Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
приобретение опыта творческого использования физкультур-но-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
Учебный материал дисциплины "Физическая культура" включает в себя следующие разделы программы:
теоретический, формирующий мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре;
практический, содействующий приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самостоятельности в физической культуре и спорте в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей личности;
контрольный, определяющий дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.
На основе государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования в учебных планах вузов по всем направлениям и специальностям высшего профессионального образования предусмотрено выделение 408 часов на дисциплину "Физическая культура" в обязательном курсе на весь период обучения с проведением итоговой аттестации.
Распределение обязательных учебных часов по курсам выглядит следующим образом: 1 - 2 курс - 2 раза в неделю по 2 часа; 3-4 курс - 1 раз в неделю по 2 часа.
В каждом семестре планируется выполнение студентами зачетных тестов по общей физической, спортивно-технической и профессионально-прикладной подготовленности (не ниже средней оценки «удовлетворительно»). Оценка определяется по таблице 1.1 при условии выполнения каждого из запланированных тестов не ниже, чем на одно очко (таблицы 1.2,1.3)
Обязательная итоговая аттестация по физической культуре прово-
дится в конце 8 семестра, в форме устного опроса по теоретическому и методическому разделам программы. Студент, завершивший обучение по дисциплине "Физическая культура", должен обнаружить:
понимание роли физической культуры в развитии человека и подготовки специалиста;
знание основ физической культуры и здорового образа жизни; мотивационно-ценностное отношение и самоопределение в физической культуре с установкой на здоровый образ жизни, физическое совершенствование и самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
Для проведения практических занятий студенты распределяются в учебные отделения: основное, специальное, спортивное. .
Распределение проводится в начале учебного года после медицинского обследования, с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, физической и спортивной подготовленности, интересов. Студенты, не прошедшие медицинское обследование, к практическим занятиям не допускаются.
В основное отделение зачисляются те, кто отнесен в основную и подготовительную медицинские группы. В специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные к специальной медицинской группе, с учетом уровня их функционального состояния, пола.
В спортивное отделение, состоящее из учебных групп по видам спорта (системам физических упражнений), зачисляют студентов основной медицинской группы, показавших хорошую общую физическую и спортивную подготовленность и проявивших желание углубленно заниматься одним из видом спорта, организованном в вузе.
Студенты, освобожденные от практических занятий по состоянию здоровья, зачисляются в специальное учебное отделение для освоения доступных разделов программы.
Перевести студента из одного учебного отделения в другое можно по его желанию только после успешного окончания семестра или учебного года.
При проведении зачетов студенты, освобожденные на длительный период от практических занятий, выполняют письменную тематическую контрольную работу, связанную с характером их заболеваний, и сдают зачет по теоретическому разделу программы.
Таблица 1.1 - Оценка тестов общей физической, спортивно-технической и профессионально-прикладной подготовленности
удовлетворительно |
хорошо |
Отлично | |
Средняя оценка тестов в очках |
2,0 |
3,0 |
3,5 |
Таблица 1.2 - Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений
Тест |
Оценка в очках | ||||
5 |
4 3 |
2 ! 1 | |||
Мужчины | |||||
Бег 5000 м (мин, с) |
21.30 |
22.30 |
23.30 |
24.50 |
25.40 |
Бег на лыжах 5 км (мин, с) |
23.50 |
25.00 |
26.25 |
27.45 |
28.30 |
или 10 км (мин, с) |
50.00 |
52.00 |
55.00 |
58.00 |
б/ врем. |
Плавание 50 м (с) |
40,0 |
44,0 |
48,0 |
57,0 |
б/врем |
или 100 м (мин, с) |
1.40 |
1.50 |
2.00 |
2.15 |
2.30 |
Прыжки в длину с места (см) |
250 |
240 |
230 |
223 |
215 |
Прыжки в длину с разбега (см) |
480 |
460 |
435 |
410 |
390 |
или высоту (см) |
145 |
140 |
135 |
. 130 |
125 |
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (число раз) |
15 |
12 |
9 |
7 |
5 |
Переворот силой в упор на перекладине (число раз) |
8 |
5 |
3 |
2 |
1 |
Поднимание на висе ног до касания перекладины (число раз) |
10 |
7 |
5 |
3 |
2 |
Женщины | |||||
Бег 3000 м (мин, с) |
19.00 |
20.15 |
21.00 |
22.00 |
22.30 |
Бег на лыжах 3 км (мин, с) |
18.00 |
18.30 |
19.30 |
20.00 |
21.00 |
или 5 км (мин, с) |
31.00 |
32.30 |
34.15 |
36.40 |
б/врем. |
Плавание 50 м (мин, с) |
0.54 |
1.03 |
1.14 |
1.24 |
б/врем. |
или 100 м (мин, с) |
2.15 |
2.40 |
3.05 |
3.35 |
4.10 |
Прыжки в длину с места (см) |
190 |
180 |
168 |
160 |
150 |
Прыжки в длину с разбега (см) |
365 |
350 |
325 |
300 |
280 |
или высоту (см) |
120 |
115 |
ПО |
105 |
100 |
Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см) (число раз) |
20 |
16 |
10 |
6 |
4 |
Приседание на одной ноге с опорой рукой о стенку (число раз) |
12 |
10 |
8 |
6 |
4 |
И немного больше о медицине ...
Условно-бесплатные программы - как способ заработать
Главная особенность Интернета - стирание границ между странами. Если вы подключены к сети, перестает иметь значение место вашего жительства, а значит, это шанс предложить творение ваших рук всему миру и заработать неплохие деньги. Если вы программист, то шанс этот более чем реален - разработка условно бесплатных программ (sharewa ...
Комплексная программа поддержки кожи.
1-й месяц.
- БВК "Кедровая сила" по 1 десертной ложке 2 раза в день.
- Кедровое масло с витамином А по 3 капсулы 2 раза в день. 2-й месяц.
- Кедровое масло с витамином Е по 3 капсулы 2 раза в день. 3-й месяц.
- БВК "Кедровая сила" по 1 ч. ложке 3 раза в день.
В течение всей программы рекомендуется наружно ...