Общеукрепляющие упражнения дыхательная гимнастика
Выполняя упражнение 11.
, обратите внимание на то, что в приседе спину и голову нужно держать прямо. Выдох должен начинаться в самой верхней точке (в подскоке перед приседом) — этим достигается его предельная глубина.
И немного больше о медицине ...
Легкая атлетика
Основы техники спортивной ходьбы, бега
Ходьбы и бег имеют общие основы и свои специфические особенности. Основой является шаг и связанные с ним движения рук и туловища. Двойной шаг (шаг с правой ноги с левой) составляет один повторяющийся цикл движений.
Движения рук и ног в спортивной ходьбе и беге согласованы, и строго перекре ...
Анализ техники спринтерского бега
Бег на короткие дистанции (спринт) условно подразделяется на четыре фазы: начало бега (старт), стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.
Начало бега (старт). В спринте применяется низкий старт, позволяющий быстрее начать бег и развить максимальную скорость на коротком отрезке.
Для быстрого выхода со старта применяются ...