Вспомогательные гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности.

Страница 2

О положительном влиянии парной бани на организм свидетельствует крепкий сон, хороший аппетит, улучшение самочувствия, повышение работоспособности. Признаками отрицательного ее воздействия являются бессонница, раздражительность, снижение или потеря аппетита, появление головных болей, вялость. Чаще всего они появляются в результате неправильного пользования баней. В этом случае необходимо изменить методику и дозировку банных процедур.

Массаж в условиях суховоздушной парной применяется с гигиенической, лечебной и косметической целями, а также для восстановления и повышения работоспособности организма. Его выполняет массажист. Для восстановления и лечения травм (в условиях суховоздушной парной) часто используется массаж, продолжительностью 9-12 мин. Продолжительность общего массажа, направленного на снижение массы тела, должна быть не более 35 мин. Сеанс, как правило, проводится с 5-7-минутным перерывом для дополнительного прогревания в парном отделении (обычно после массажа задней поверхности тела). По окончании массажа рекомендуется принять теплый душ с сильным напором воды. Применение парной бани и массажа для снижения массы тела должно сочетаться с правильным питьевым режимом и питанием, согласованным со спортивным врачом и тренером Во время перерыва нельзя много пить, так как это вызовет усиленное потоотделение и потерю солей, необходимых организму. Запрещается также курить.

Страницы: 1 2 

И немного больше о медицине ...

Компромиссы и принуждения.
Компромиссы присущи любой адаптации. Если бы кости рук были в три раза толще, они бы никогда не ломались, но люди превратились бы в неуклюжих существ, вечно занятых поиском источников кальция. Такие компромиссы существуют на генетическом уровне. Если мутация дает репродуктивное преимущество в общем, ее частота в популяции будет ...

Иммунная система
С точки зрения современных представлений, тесная функциональная взаимосвязь важнейших барьерных функций организма - обезвреживающих реакций печени и иммунологических механизмов защиты внутренней среды - формирует при интенсивной токсической нагрузке синдром экологической дезадаптации. Он проявляется неспецифической симптоматикой ...