Специальная физическая подготовка

Страница 1

В спортивных играх умения и навыки представляют собой сложнейшие по координации двигательные действия и выполнение их предъявляет специфические требования к развитию физических качеств спортсмена.

Одним из важнейших качеств для баскетболиста является прыгучесть, которая реализуется в скоростно-силовых проявлениях сократительных способностей мышц нижних конечностей.

Важное значение имеет специальная выносливость к циклическим и ациклическим движениям, которая сопряжена в первом случае с многократным выполнением разнообразных по интенсивности прыжков при бросках и подборах, выполнении предельно сильных прыжковых движений, а во втором - с разнообразными перемещениями на площадке. Все это осуществляется на фоне высоких психических напряжений.

Сенсомоторика баскетболиста - способность к тонким мышечным ощущениям и дифференцировке, являются одним из главных свойств качественных проявлений двигательной деятельности. Проявляется она в целевой точности - точности перемещений по площадке, выбора места при подборе, разбеге и отталкивании при броске и, как итог - при всех взаимодействиях с мячом: передачах, подборе, бросках, перехватах

Такой комплекс двигательных способностей баскетболиста носит специфический характер и тесно связан с различными проявлениями психомоторики - уточняющими реакциями на движущийся объект, объемом внимания и поля зрения, точностью глубинного зрения, так­тильной и мышечно-суставной чувствительностью.

Все эти качества включены в функциональную систему, струк­турные связи которой обусловлены главным, ведущим фактором -достижением спортивного результата. Вмешательство в данную функ­циональную систему посредством неспецифических упражнений (нап­ример, большим объемом нагрузки по общей физической подготовки может нарушить ее тончайшие связи и отрицательно сказаться на спортивно-технических результатах баскетболиста. Именно по этому основой физической подготовки баскетболиста, а особенно на этапах высшего мастерства, должна являться специальная физическая подготовка и доля ее возрастает параллельно с ростом спортивного мастерства спортсмена. Если на первых этапах многолетней подготовки, относительно большой процент физической подготовки состоит из общей физической подготовки, то далее, определяющими факторами спортивного мастерства становятся точность выполнения технических действий на фоне возрастающей скорости, в связи с чем средства специальной физической подготовки становятся определяющими в подготовке баскетболиста.

Одной из основных функций специальной физической подготовки в системе тренировки баскетболиста является интенсификация режима работы его организма, с целью активизации процесса адаптации к специфическим условиям специализи­рованной спортивной деятельности (Радунович Г.Л.,1998).

В рамках этой функции, в основном, решаются две главнейшие задачи:

- повышение уровня специализированных функциональных возможностей организма;

- активизации морфологических перестроек, составляющих основу его долговременной адаптации к необходимому двигательному режиму.

Связано это с тем, что именно повышение всех специализиро­ванных систем организма необходимо прежде всего для качественного овладения двигательными навыками и умениями, являющимися основой технико-тактических действий баскетболиста в защите и нападении. Развитие специальных качеств происходит совместно с налаживанием эффективных внутримышечных связей в соответствии с техникой основного упражнения - именно сходство с ними по характеру и структуре средств СФП определяет их выбор и направленность. В этой связи к средствам СФП следует отнести специализированные упражнения, которые:

Страницы: 1 2 3 4

И немного больше о медицине ...

Роль занятий гандболом в физическом развитии школьников и формировании здорового образа жизни
В последние годы развитию спорта предаётся большое значение, как на федеральном, так и на краевом уровнях. Это в равной степени касается как популяризации спорта, как основы здорового образа жизни, так и укреплению материально-технической базы: спортивных залов, бассейнов, площадок. И, тем не менее, мне как учителю физкультуры ч ...

Диагностика и самодиагностика организма занятиях физическими упражнениями и спортом.
Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в органах и системах организма человека. Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за состоянием организма. Это задача не только врачей и преподавателей, но и са ...