Техника игры и методика обучения

Техника и тактика тенниса очень сложны. Для достижения высокого спортивного мастерства нужны систематическая тренировка, большая настойчивость, накопление соревновательного опыта и отличная разносторонняя физическая подготовка

Сложность техники тенниса в том, что теннисисту приходится производить удары по мячу очень "чувствительной" струнной поверхностью ракетки, поэтому малейшая неточность может помешать успешному выполнению удара. Кроме того, следует учитывать, что удары обычно вы полняются при быстром передвижении по площадке.

Быстрый полёт теннисного мяча (в среднем 25-30 м в сек.), с различным его вращением и различным направлением отскоков от земли требует быстрой реакции, сосредоточенного внимания, хорошей координации движений и ощущения ритма.

Большую роль в технике теннисиста играет правильный ритм движений, то есть взаимоотношение и согласованность движений, связанных с ударами, со скоростью полёта мяча во времени и пространстве. Равномерное применение силы, ритмичность движений облегчают и ускоряют процесс ударов по движущемуся мячу. Каждый теннисист знает, что его действия становятся особенно успешными и эффективными с того момента, как найден правильный ритм движения, то есть найдена для движения необходимая затрата энергии в сочетании с правильным рисунком движения, а также обеспечено своевременное сочетание своих усилий с полётом мяча, посланным соперником.

Чем быстрее темп игры, тем быстрее и напряженнее ритм ударов, и, наоборот, чем медленнее темп игры, тем спокойнее и медленнее их ритм. При быстром темпе игры движения должны быть предельно экономичны и точны. Некоторые теннисисты хорошо играют в одном определенном темпе, но их игра сразу ухудшается при изменении темпа игры, так как они плохо владеют переменой ритма движений. Движения теннисистов, хорошо владеющих ритмом, всегда свободны и не суетливы: подготовка к ударам у них своевременна. Характерно, что соотношение длительности по времени замаха - движения ракетки назад и её движения вперёд к мячу - у сильнейших теннисистов сохраняется независимо от изменения темпа игры. Чаще всего при ударах по отскочившему от земли мячу это выражается в соотношении 2:1, то есть замах по времени вдвое продолжительнее движения ракетки к мячу, хотя путь замаха по длине примерно равен пути ракетки в направлении её к мячу. Это объясняется нарастанием ускорения в движении ракетки.

Часто встречающимися недостатками в технике теннисистов являются слишком поздняя подготовка к ударам и стремление ударить мяч раньше чем нужно. О таких теннисистах мы говорим, что у них плохой ритм ударов. Они начинают подготовку к удару (то есть поворот в сторону удара, замах руки с ракеткой) только в тот момент, когда мяч ударяется о землю, а часто и позже - во время его полёта от земли. Отсюда торопливость в замахе, смазанное аритмичное движение. Большинство ошибок даже с лёгких мячей бывает из-за запоздалой подготовки к ударам. Игрок, который не успевает четко, вовремя довести ракетку до конечной точки замаха, принужден смазывать движение и скорее направлять ракетку навстречу мячу.

И немного больше о медицине ...

Состав спортсменов, представляющих нашу страну в Турине
ЖЕНЩИНЫ Доронина Елена, разгоняющая. Родилась 14 августа 1981 г. в Майкопе. В сборной команде с 2004 г. КЕ-05 — 4-е место. Иващенко Наталья, разгоняющая. Родилась 28 марта 1975 г. в г. Желтые Воды Днепропетровской области. В сборной команде с 2000 г. Коваленко Алевтина, пилот. Родилась 9 сентября 1980 г. во Владивостоке. В сбо ...

Структура спортивной подготовки
Современная система спортивной подготовки включает в себя три взаимосвязанные подсистемы: соревнований, тренировки, а также факторов, повышающих эффективность соревновательной и тренировочной деятельности (Желязков Ц.П.,1998, Матвеев Л.П.,1997, Платонов В.Н.,1997, СусловФ.П.,1995). В процессе многолетней подготовки спортсменов о ...