Врачебный контроль
Объективные показания выражаются цифровыми данными: частотой, пульса, дыхания, продолжительностью сна и т. д. Сюда можно отнести и антропометрические показания: динамометрию, вес, артериальное давление, частоту дыхания за 1 минуту.
Для более глубокого и надежного самоконтроля полезно вести дневник самоконтроля (табл. 2.1.2.1), записывая три раза в неделю основные показатели субъективных и объективных оценок состояния организма перед занятием, во время занятий и после него. Для этого каждый ученик санаторной школы обязан иметь дневник самоконтроля, в котором он записывает свои основные показатели за весь период обучения в школе. Дневник самоконтроля проверяется при каждом посещении врача школы. Воспитатели школы оказывают помощь учащимся в ведении дневника. Для дневника рекомендуется использовать тетрадь, которая будет нужна в течение всего года. Это позволит врачу школы и специалисту по физической реабилитации проследить процесс оздоровления по возрастным особенностям учащихся.
Таблица 2.1.2.1 – Дневник самоконтроля ученика санаторной школы
_
Фамилия, Имя, Отчество
_
класс, год рождения название школы
|
Показатели |
Дата записей | |||||||
|
субъективные |
Настроение | |||||||
|
Самочувствие | ||||||||
|
Аппетит | ||||||||
|
Болевые ощущения | ||||||||
|
Работоспособность | ||||||||
|
Желание заниматься | ||||||||
|
Нарушение режима | ||||||||
|
Потоотделение | ||||||||
|
Состояние желудка | ||||||||
|
объективные |
Сон | |||||||
|
Дыхание | ||||||||
|
Индивидуальная гимнастика | ||||||||
|
Водные процедуры | ||||||||
|
Пульс |
утром лежа | |||||||
|
перед занятием | ||||||||
|
в средине занятий | ||||||||
|
в конце занятия | ||||||||
|
вечером перед сном | ||||||||
|
Замечания воспитателя | ||||||||
|
Запись врача | ||||||||
И немного больше о медицине ...
Закаливание
Один из наиболее простых и доступных способов закаливания — воздушные ванны. В тёплое время года при хорошей погоде держите окно в комнате постоянно открытым (зимой проветривайте её каждый час и в последний раз — перед сном). Проветрив комнату и доведя температуру воздуха до 20 С, разденьтесь до трусов или купальника и оставайтес ...
История бобслея в мире и нашей стране
Как и многие зимние виды спорта, бобслей происходит из Швейцарии, где состоятельные постояльцы горных курортов постоянно придумывали всякие забавные штуки для собственного развлечения.Сани, конечно, были известны людям давно, а вот конструкция такого приспособления, как боб, произошла только в конце XIX века. Правда, версии появл ...