Если у вас пониженное давление

Пониженное кровяное давление, в отличие от повышенного, как правило, не так опасно. Но самочувствие человека с гипотонией (то есть с пониженным давлением) хорошим не назовешь. Чаще всего гипотонией страдают молодые женщины до 30 лет. Вообще, гипотоником можно назвать человека, у которого кровяное давление опускается ниже 100/60 мм ртутного столба. И, кстати, далеко не все гипотоники при таком давлении чувствуют себя плохо. Лишь некоторые из них с трудом встают утром с постели, испытывают головные боли, страдают рассеянным вниманием, быстрой утомляемостью. Таким больным необходимо тренировать свое сердце и кровеносные сосуды. Желательно каждое утро принимать контрастный душ. Контрастный душ является великолепным тренажером для сосудов, а потому, приняв его с утра, вы быстрее проснетесь и взбодритесь.

Утром и вечером делайте массаж всего тела сухой щеткой. Начинать массаж следует с рук или ног, и главное – правильно подобрать щетку, чтобы не вызвать аллергическую реакцию кожи. Вечером постарайтесь выбрать минут 20–30 свободного времени для следующей процедуры. Наберите в ванну холодную воду (температурой не ниже 10 и не выше 17 °С). Холодной воды в ванне должно быть немного (примерно 20 сантиметров). Становитесь в ванну и в течение минуты ходите по ней, резко поднимая стопы. После этого разотрите ноги полотенцем, наденьте шерстяные носки и энергично походите по квартире, пока ноги не согреются. Таким образом вы не только укрепляете сосуды, но и закаливаетесь от простудных заболеваний. Старайтесь больше бывать на воздухе и при этом активно двигаться (имеется в виду бег трусцой). Возьмите себе за правило прогулки перед сном. Летом вам следует больше плавать и по возможности больше ездить на велосипеде. В любое время года очень хорошо посещать тренажерный зал. Осторожно относитесь к алкоголю. С одной стороны, рюмочка коньяка поднимет тонус вашего организма, взбодрит вас и расширит сосуды. Как в народе говорят: «Чтобы сердцу дать толчок, надо выпить коньячок». Но с другой стороны, когда действие алкоголя проходит, то становится еще хуже. Сосуды вновь начинают сужаться. Причем очень резко и сильно. Аналогичным временным эффектом обладают разнообразные спиртовые настойки – настойка лимонника китайского, заманихи, женьшеня. Их разовое применение принесет вам облегчение, а вот регулярное потребление необходимо под строгим контролем врача.

Поэтому больше двигайтесь, проводите время на воздухе и закаляйтесь. Ведь гораздо полезнее для здоровья повышать давление естественными способами, чем принимать лекарства или, тем более, алкоголь.

И немного больше о медицине ...

Общие представления о патогенезе увеитов
Увеиты представляют собой тяжелые воспалительные процессы в глазу, наиболее часто встречающиеся у лиц молодого возраста и нередко заканчивающиеся резким снижением зрительных функций или слепотой. По данным Н.С. Зайцевой с соавт., инвалидность по зрению при увеите составляет 30%. [1]. Увеит был известен еще в древности, хотя осмо ...

Хаос в функционировании организма говорит о здоровье
СТУДЕНТ-медик, наблюдающий за ритмом сердечных сокращений, замечает, что иногда их частота резко меняется от минуты к минуте и от часа к часу. Врач, вводящий бронхоскоп в легкое, видит, как трахея разветвляется на все более мелкие дыхательные пути. У студента создается впечатление, что интервал между сокращениями сердечной мышцы ...