Если у вас пониженное давление

Пониженное кровяное давление, в отличие от повышенного, как правило, не так опасно. Но самочувствие человека с гипотонией (то есть с пониженным давлением) хорошим не назовешь. Чаще всего гипотонией страдают молодые женщины до 30 лет. Вообще, гипотоником можно назвать человека, у которого кровяное давление опускается ниже 100/60 мм ртутного столба. И, кстати, далеко не все гипотоники при таком давлении чувствуют себя плохо. Лишь некоторые из них с трудом встают утром с постели, испытывают головные боли, страдают рассеянным вниманием, быстрой утомляемостью. Таким больным необходимо тренировать свое сердце и кровеносные сосуды. Желательно каждое утро принимать контрастный душ. Контрастный душ является великолепным тренажером для сосудов, а потому, приняв его с утра, вы быстрее проснетесь и взбодритесь.

Утром и вечером делайте массаж всего тела сухой щеткой. Начинать массаж следует с рук или ног, и главное – правильно подобрать щетку, чтобы не вызвать аллергическую реакцию кожи. Вечером постарайтесь выбрать минут 20–30 свободного времени для следующей процедуры. Наберите в ванну холодную воду (температурой не ниже 10 и не выше 17 °С). Холодной воды в ванне должно быть немного (примерно 20 сантиметров). Становитесь в ванну и в течение минуты ходите по ней, резко поднимая стопы. После этого разотрите ноги полотенцем, наденьте шерстяные носки и энергично походите по квартире, пока ноги не согреются. Таким образом вы не только укрепляете сосуды, но и закаливаетесь от простудных заболеваний. Старайтесь больше бывать на воздухе и при этом активно двигаться (имеется в виду бег трусцой). Возьмите себе за правило прогулки перед сном. Летом вам следует больше плавать и по возможности больше ездить на велосипеде. В любое время года очень хорошо посещать тренажерный зал. Осторожно относитесь к алкоголю. С одной стороны, рюмочка коньяка поднимет тонус вашего организма, взбодрит вас и расширит сосуды. Как в народе говорят: «Чтобы сердцу дать толчок, надо выпить коньячок». Но с другой стороны, когда действие алкоголя проходит, то становится еще хуже. Сосуды вновь начинают сужаться. Причем очень резко и сильно. Аналогичным временным эффектом обладают разнообразные спиртовые настойки – настойка лимонника китайского, заманихи, женьшеня. Их разовое применение принесет вам облегчение, а вот регулярное потребление необходимо под строгим контролем врача.

Поэтому больше двигайтесь, проводите время на воздухе и закаляйтесь. Ведь гораздо полезнее для здоровья повышать давление естественными способами, чем принимать лекарства или, тем более, алкоголь.

И немного больше о медицине ...

Развитие Тенниса в России
Первый этап (1878-1917) 1888 г. Создание первого в России клуба - Лахтинского лаун-теннис клуба 1890 г. Выход в свет первой книги по теннису (автор - М. Волков) 1901 г. Первый чемпионат Москвы 1903 г. Первый открытый чемпионат Санкт-Петербурга (одновременно первый международный турнир в России). Первое участие российских теннисис ...

Эндокринная функция жировой ткани
Мистер Ж., или жир - объект, к которому, действительно, есть все основания относиться столь почтительно. На самом деле, это не он, а она - жировая ткань, образованная клетками различного типа. Такая, пусть лишь терминологическая, “двуполость” (он/она, жир/жировая ткань) своеобразно оттеняет тот аспект проблемы, с которым мы хотим ...