Акробатика. Методические рекомендации по обучению технике упражнений

Дано описание курса «Гимнастика». Раздел «Акробатика» в строгой последовательности с учетом нарастания сложности упражнений. На ряду с освоением техники акробатических упражнений, излагается требование к построению и организации занятий, большое значение предается обучению приемам страховки, помощи и различным способам самостраховки.

Введение. Акробатика – одно из основных средств физической культуры. Занятия ею способствуют наиболее успешному решению задач физического развития человека и совершенствованию его двигательных способностей. Акробатические упражнения позволяют развивать и совершенствовать такие двигательные качества, как ловкость, быстроту, координацию движений и сил. Они с успехом используются для специальной подготовки на занятиях различными видами спорта. Большинство из них являются основным содержанием вольных упражнений вольной гимнастики.

Акробатические упражнения представляют собой преимущественно движение с переворачиванием через голову. Вращательный компонент может носить частичный или полный характер вокруг поперечной, продольной и переднезадней осей, как в отдельности, так и вокруг всех сразу.

Акробатические упражнения делятся в основном на три группы:

Первая группа:

Акробатические прыжки – перекаты, перевороты, сальто.

Вторая группа:

Балансирование – стойка на лопатках, на плече, на голове и руках, на предплечьях, на руках, а также стойка на одной руке. Сюда же относятся парные упражнения, пирамиды из трех, четырех, пяти и более человек.

Третья группа:

Бросковые движения – подбрасывание и ловля партнера. В одних случаях соупражняющийся после броска может перейти на плечи партнеру, в других – на руки с захватом за голени, бедро, кисти, стопу и т.д., в-третьих, может приземляться на акробатическую дорожку или маты.

Сравнительный анализ техники многих акробатических элементов показывает их структурное сходство в безопорных фазах с соответствующими упражнениями на отдельных видах гимнастического многоборья (Соколов Е.Г., 1968 г.).

Следовательно, хорошая акробатическая подготовка имеет прямое отношение к освоению упражнений на гимнастических снарядах.

И немного больше о медицине ...

Характеристика баскетбола, как средства физического воспитания студентов.
Целью физкультурного воспитания студентов является формирование физической культуры личности. Баскетбол, включенный в программу по физическому воспитанию качественно решает все поставленные задачи. Достижение поставленной цели предусматривает решение следующих воспитательных и обра­зовательных задач: - формирование мотивационно ...

Победители и призёры чемпионатов и Кубков страны
Чемпионат СССР (СНГ) 1991 г. 1. КСМ-24 (Москва) 2. "Металлург" (Алдан) 3. "Агрос-Интекс" (Кишинёв) 1992 г. 1. "Дина" (Москва) 2. "Спартак" (Москва) 3. "Строитель" (Верхне-Нейвинск) Чемпионаты России 1993 г. 1. "Дина" (Москва) 2. "Дина-МАБ" (Москва) 3. " ...